UV ZRAKE I KOLAGEN: KAKO SUNCE UBRZAVA STARENJE KOŽE I KAKO SVOJU KOŽU ZAŠTITITI IZNUTRA

Ljeto nas poziva na sunce, odmor i aktivnosti na otvorenom. Sunčeve zrake imaju brojne pozitivne učinke – između ostalog potiču stvaranje vitamina D i poboljšavaju raspoloženje. Međutim, pretjerano izlaganje ultraljubičastim (UV) zrakama može značajno utjecati na zdravlje kože.

Jedna od najvećih posljedica dugotrajnog izlaganja suncu jest fotostarenje kože, proces u kojem UV zračenje ubrzava razgradnju kolagena i elastina. Rezultat su gubitak čvrstoće, nastanak bora, neujednačena pigmentacija i smanjena elastičnost kože.

Dobra je vijest da svoju kožu možemo zaštititi na više načina – korištenjem zaštitnog faktora, antioksidansa, zdravim načinom života i poticanjem prirodnog stvaranja kolagena.

Što je kolagen?

Kolagen je najzastupljeniji protein u ljudskom tijelu i osnovni je gradivni element:

kože,
zglobova,
hrskavice,
ligamenata,
kostiju,
kose,
noktiju.

U koži čini približno 75 % njezine suhe mase.

Njegova je uloga održavati:
✔ čvrstoću
✔ elastičnost
✔ glatkoću
✔ otpornost kože.

Već nakon otprilike 25. godine tijelo počinje proizvoditi manje kolagena. Nakon 40. godine njegova se proizvodnja dodatno smanjuje pa znakovi starenja postaju sve vidljiviji.

Na brzinu gubitka kolagena, osim dobi, snažno utječu i vanjski čimbenici.
Najvažniji među njima je sunce.

Kako UV zrake razgrađuju kolagen?

UV zračenje prodire u kožu i uzrokuje stvaranje slobodnih radikala odnosno oksidativnog stresa.
To aktivira enzime poznate kao matriksne metaloproteinaze (MMP).

Njihova je zadaća razgradnja oštećenih proteina, među kojima je i kolagen. Međutim, pri dugotrajnom izlaganju suncu njihova aktivnost postaje pretjerana pa počinju razgrađivati i zdrava kolagenska vlakna.

Posljedice su:

ubrzana razgradnja kolagena,
usporeno stvaranje novog kolagena,
gubitak elastičnosti kože,
dublje bore,
opuštena koža,
grublja tekstura kože,
pigmentacijske mrlje.

Dermatolozi procjenjuju da je većina vidljivih znakova preranog starenja kože posljedica kronične izloženosti UV zračenju, a ne samo prirodnog procesa starenja.

UVA i UVB zrake – u čemu je razlika?

Mnogi smatraju da su opasne samo UVB zrake koje uzrokuju opekline od sunca.
U stvarnosti su obje vrste UV zraka važne.

UVA zrake

UVA zrake čine približno 95 % UV zračenja koje dopire do Zemlje.
Njihove karakteristike:

prodiru duboko u dermis,
oštećuju kolagenska i elastinska vlakna,
uzrokuju fotostarenje,
prisutne su tijekom cijele godine, čak i kroz oblake i staklo.

UVB zrake

UVB zrake:

uzrokuju opekline od sunca,
oštećuju površinske slojeve kože,
povećavaju rizik od raka kože,
također sudjeluju u razgradnji kolagena.

Zbog toga dermatolozi preporučuju svakodnevnu upotrebu zaštitnog faktora (SPF), bez obzira na godišnje doba.

Što je fotostarenje?

Fotostarenje označava prerano starenje kože uzrokovano UV zračenjem.
Riječ je o procesu koji se razvija tijekom godina.

Njegovi najčešći znakovi su:

sitne i duboke bore,
gubitak prirodnog sjaja,
tanja koža,
neujednačena pigmentacija,
smanjena elastičnost,
proširene pore,
gruba površina kože.

Za razliku od prirodnog starenja, na fotostarenje možemo u velikoj mjeri utjecati vlastitim navikama.

Kako zaštititi kolagen?

1. Svakodnevna zaštita SPF-om

Ovo je i dalje najvažniji korak.
Dermatolozi preporučuju zaštitni faktor od najmanje SPF 30, čak i kada je oblačno.
Za svakodnevnu zaštitu preporučujemo Prism Protection SPF 50 kremu.

2. Antioksidansi

Vitamin C, vitamin E i drugi antioksidansi pomažu smanjiti oksidativni stres uzrokovan UV zračenjem.
Vitamin C ima još jednu važnu ulogu – sudjeluje u prirodnoj sintezi kolagena.
Divine krema bogata je vitaminom C.

3. Zdrav način života

Na razgradnju kolagena dodatno utječu:

pušenje,
pretjeran unos šećera,
nedostatak sna,
kronični stres,
neuravnotežena prehrana.

4. Podrška hidroliziranim kolagenom

Kako tijelo s godinama proizvodi sve manje kolagena, mnogi posežu za dodacima prehrani.
Najistraženiji oblik su hidrolizirani kolagenski peptidi.

Zašto odabrati hidrolizirani morski kolagen?

Pojam hidroliziran znači da je kolagen enzimskim postupkom razgrađen na manje peptide.
To omogućuje bolju probavu i apsorpciju u usporedbi s nehidroliziranim kolagenom.
Morski kolagen sadrži prvenstveno kolagen tipa I, koji je najzastupljeniji oblik kolagena u koži.

Njegove prednosti uključuju:
✔ visoku bioraspoloživost,
✔ manje kolagenske peptide,
✔ podršku normalnoj strukturi kože,
✔ podršku zdravlju kose i noktiju.

Iako istraživanja pokazuju obećavajuće rezultate, stručnjaci naglašavaju da se učinci razlikuju od osobe do osobe te da su potrebna dodatna kvalitetna klinička istraživanja.

Heaven kolagenske kapi – podrška ljepoti iznutra

Kožu njegujemo kremama, serumima i zaštitnim faktorom.
No, koža se obnavlja i iznutra.

Heaven kolagenske kapi sadrže visokokvalitetni hidrolizirani morski kolagen namijenjen svakodnevnoj podršci koži, kosi, noktima i zglobovima.
Redovitom upotrebom mogu postati vrijedan dio cjelovite rutine njege kože.

Prednosti
✨ podrška koži izloženoj svakodnevnim utjecajima iz okoliša,
✨ pomoć u održavanju glatke i blistave kože,
✨ podrška snažnoj i zdravoj kosi,
✨ podrška čvrstim noktima,
✨ podrška zdravlju zglobova i pokretljivosti.

Najbolji rezultati postižu se u kombinaciji sa:

svakodnevnom zaštitom SPF-om,
kvalitetnom njegom kože,
dovoljnim unosom proteina,
vitaminom C,
zdravim načinom života.

Često postavljana pitanja (FAQ)

Uništava li sunce kolagen?

Da.
UV zračenje aktivira enzime (MMP) koji razgrađuju kolagenska vlakna, zbog čega dugotrajno izlaganje suncu ubrzava starenje kože.

Može li prehrambeni kolagen nadoknaditi izgubljeni kolagen?

Ne izravno.
Tijekom probave prehrambeni kolagen razgrađuje se na peptide i aminokiseline.
Istraživanja pokazuju da hidrolizirani kolagenski peptidi mogu podržati zdravlje kože, ali ne mogu zamijeniti zaštitu od sunca niti zaustaviti prirodni proces starenja.

Zašto odabrati morski kolagen?

Morski kolagen sadrži prvenstveno kolagen tipa I, a zahvaljujući hidroliziranom obliku lako se probavlja i odlikuje se visokom bioraspoloživošću.

Zaključak

Ljepota kože ne ovisi samo o kozmetici, već i o svakodnevnim navikama.
UV zrake jedan su od glavnih uzroka preranog starenja kože jer ubrzavaju razgradnju kolagena. Zato je važno svakodnevno štititi kožu zaštitnim faktorom, njegovati je antioksidansima te voditi računa o uravnoteženoj prehrani i dovoljnom unosu kvalitetnih proteina.

Hidrolizirani morski kolagen, kakav se nalazi u Heaven kolagenskim kapima, može biti koristan dio cjelovite rutine za podršku zdravlju kože, osobito u kombinaciji sa zdravim načinom života.

Iako znanstvena istraživanja pokazuju obećavajuće rezultate, dodaci prehrani nisu zamjena za zaštitu od sunca niti za uravnoteženu prehranu.

Znanstveni izvori:

Quan T, Qin Z, Xia W, Shao Y, Voorhees JJ, Fisher GJ. Matrix-degrading metalloproteinases in photoaging. J Investig Dermatol Symp Proc. 2009 Aug;14(1):20-4. doi: 10.1038/jidsymp.2009.8. PMID: 19675548; PMCID: PMC2909639.
Gromkowska-Kępka KJ, Puścion-Jakubik A, Markiewicz-Żukowska R, Socha K. The impact of ultraviolet radiation on skin photoaging - review of in vitro studies. J Cosmet Dermatol. 2021 Nov;20(11):3427-3431. doi: 10.1111/jocd.14033. Epub 2021 Mar 13. PMID: 33655657; PMCID: PMC8597149.
Liu H, Dong J, Du R, Gao Y, Zhao P. Collagen study advances for photoaging skin. Photodermatol Photoimmunol Photomed. 2024 Jan;40(1):e12931. doi: 10.1111/phpp.12931. Epub 2023 Nov 27. PMID: 38009842.
Chen, K., Ma, D., Yang, X. et al. The effects and mechanisms of collagen peptides for alleviating skin ageing. Food Nutr. Health 3, 4 (2026). https://doi.org/10.1007/s44403-026-00046-3

Povratak na popis članaka