HIDROLIZIRANI KOLAGEN U KAPIMA ILI PRAHU – KOJI SE OBLIK BOLJE APSORBIRA?

Kolagen je najzastupljeniji protein u našem tijelu i ključna sastavnica zdrave, elastične kože. Starenjem – već od približno 25. godine života – njegova se prirodna proizvodnja smanjuje za 1–2 % godišnje, što se postupno očituje pojavom bora, gubitkom čvrstoće i suhom kožom. Nije iznenađujuće da je tržište kolagena danas jedno od najbrže rastućih područja dodataka prehrani.

No među svim dostupnim oblicima kolagena – kapima, prahom, kapsulama i tabletama – često se postavlja pitanje: koji se oblik u organizmu doista bolje apsorbira?

Što je hidrolizirani kolagen i zašto je važan?

Obični kolagen tijelo ne može izravno apsorbirati jer su njegove molekule jednostavno prevelike. Hidrolizirani kolagen (poznat i kao kolagenski peptidi) kolagen je koji je enzimskom hidrolizom razgrađen na kraće lance aminokiselina. Te kratke peptidne lance tijelo lakše apsorbira i usmjerava tamo gdje su potrebni: u kožu, zglobove, kosu i nokte.

To potvrđuje i znanstvena literatura. Studija objavljena u časopisu Plastic and Aesthetic Research (1) naglašava da razumijevanje mehanizama stvaranja kolagena tijekom različitih životnih razdoblja otvara nove mogućnosti za obnovu kože vanjskim intervencijama – uključujući dodatke prehrani.

Kapi ili prah: u čemu je razlika?

Kolagen u prahu

Kolagen u prahu jedan je od najčešćih oblika na tržištu. Praškovi su često bez okusa i mirisa te se lako otapaju u vodi ili smoothieju. Sadrže visok udio kolagena po obroku (često 10–15 g) i relativno su pristupačni.

Nedostatak: Prah u probavnom sustavu prvo mora proći proces otapanja i razgradnje prije nego što se aminokiseline oslobode u krvotok. Taj korak produžuje vrijeme apsorpcije.

Tekući kolagen – kapi

Tekući kolagen već se nalazi u tekućem stanju, a peptidi su ravnomjerno raspoređeni. Probavni sustav ne treba dodatni korak otapanja – aktivne tvari odmah su dostupne za apsorpciju.

Klinička studija objavljena u časopisu Nutrients (2) i dostupna na PubMedu uspoređivala je brzinu apsorpcije enzimski hidroliziranog i neenzimski hidroliziranog kolagena. Rezultati su pokazali da enzimski hidrolizirani oblik postiže statistički značajno višu koncentraciju aminokiselina bogatih kolagenom (glicin, prolin, hidroksiprolin) u plazmi u usporedbi sa standardnim oblikom.

Što kaže najnovije istraživanje o apsorpciji?

Randomizirana dvostruko slijepa crossover studija objavljena u časopisu Frontiers in Nutrition (3) uspoređivala je kod zdravih dobrovoljaca apsorpciju kolagena iz različitih izvora (ribljeg, svinjskog i goveđeg) s niskom i visokom molekularnom masom. Utvrđeno je da svi oblici hidroliziranog kolagena postižu mjerljive koncentracije peptida u krvnoj plazmi, pri čemu su ključni čimbenici mala molekularna masa (idealno ispod 2.000 Da) i oblik u kojem se kolagen unosi.

Zašto je tekući oblik kolagena prednost?

Opće farmakološko načelo kaže da se već otopljene aktivne tvari u organizmu apsorbiraju brže od krutih oblika koji se prvo moraju razgraditi i otopiti u probavnom sustavu. Za kolagen neovisne kliničke studije to još nisu izravno usporedile u kontroliranim uvjetima.

Međutim, ono što je znanstveno dobro potvrđeno jest da hidrolizirani kolagen – bez obzira na oblik – postiže mjerljive koncentracije aktivnih peptida u krvnoj plazmi. Ključni čimbenik apsorpcije je niska molekularna masa peptida (ispod 2.000 Da), a ne toliko sam oblik dodatka prehrani.

Praktične prednosti tekućeg oblika ipak su neosporne:

• Nema koraka otapanja – aktivna tvar odmah je u tekućem stanju.
• Praktičnost – nema mjerenja ni miješanja.
• Jednostavno doziranje – samo nekoliko kapi u napitak ili hranu.
• Svestranost – moguća je primjena i izravno na kožu ili u kremama.

Uloga vitamina C: zašto nije nevažan dodatak

Vitamin C (L-askorbinska kiselina) nije samo antioksidans – on je nezamjenjiv kofaktor u sintezi kolagena. Sudjeluje u hidroksilaciji prolina u hidroksiprolin, ključnu aminokiselinu za stabilnu trodimenzionalnu strukturu kolagenskih vlakana.

Pregled objavljen u časopisu Antioxidants (4) zaključuje da vitamin C potiče ekspresiju kolagenskih gena te usporava procese fotostarenja i prirodnog starenja kože.

Heaven kolagenske kapi – tekući hidrolizirani morski kolagen

Heaven kolagenske kapi osmišljene su upravo u skladu s preporukama suvremene stručne literature: tekući oblik hidroliziranog morskog kolagena niske molekularne mase, obogaćen sinergijskim sastojcima koji zajedno podržavaju optimalnu učinkovitost.

Svaka bočica sadrži:

• hidrolizirani morski kolagen – visoka koncentracija u tekućem obliku,
• hijaluronsku kiselinu – pomaže zadržavanju vlage u koži,
• vitamin C (L-askorbinska kiselina) – ključni kofaktor za sintezu kolagena,
• glukozamin – podrška zglobovima i vezivnom tkivu,
• magnezij – podrška normalnom funkcioniranju mišića i živčanog sustava.

Kapi jednostavno dodajte u jutarnji napitak, smoothie ili ih uzmite izravno pod jezik. Jedna bočica dovoljna je za mjesec dana korištenja, dok pakiranje od četiri bočice traje četiri mjeseca.

Posebnost Heaven kapi je i to što ih možete dodati izravno u hidratantnu kremu – tako kolagen djeluje i iznutra i izvana.

Zaključak

Hidrolizirani kolagen u tekućem obliku ima primjetne prednosti u odnosu na ostale oblike – prvenstveno u brzini apsorpcije, bioraspoloživosti i svestranosti primjene. Kvalitetan dodatak prehrani treba sadržavati morski kolagen niske molekularne mase, vitamin C kao kofaktor sinteze te dodatne sastojke poput hijaluronske kiseline i glukozamina.

Ako razmišljate o dodatku prehrani s kolagenom koji doista djeluje – i iznutra i izvana – Heaven kolagenske kapi izvrstan su početak.

Pogledajte Heaven kolagenske kapi

Napomena: Ovaj članak informativnog je karaktera i ne zamjenjuje liječnički savjet. Prije uvođenja dodataka prehrani posavjetujte se s liječnikom, osobito ako ste alergični na ribu ili rakove.

Članak pripremila: dr. Veronika Ručigaj, dr. vet. med.

Datum: 09.06.2026.

1. Reilly DM, Lozano J. Skin collagen through the lifestages: importance for skin health and beauty. Plast Aesthet Res. 2021;8:2. http://dx.doi.org/10.20517/2347-9264.2020.153
2. Skov K, Oxfeldt M, Thøgersen R, Hansen M, Bertram HC. Enzymatic Hydrolysis of a Collagen Hydrolysate Enhances Postprandial Absorption Rate-A Randomized Controlled Trial. Nutrients. 2019 May 13;11(5):1064. doi: 10.3390/nu11051064. PMID: 31086034; PMCID: PMC6566347.
3. Virgilio N, Schön C, Mödinger Y, van der Steen B, Vleminckx S, van Holthoon FL, Kleinnijenhuis AJ, Silva CIF, Prawitt J. Absorption of bioactive peptides following collagen hydrolysate intake: a randomized, double-blind crossover study in healthy individuals. Front Nutr. 2024 Aug 1;11:1416643. doi: 10.3389/fnut.2024.1416643. PMID: 39149544; PMCID: PMC11325589.
4. Boo YC. Ascorbic Acid (Vitamin C) as a Cosmeceutical to Increase Dermal Collagen for Skin Antiaging Purposes: Emerging Combination Therapies. Antioxidants (Basel). 2022 Aug 26;11(9):1663. doi: 10.3390/antiox11091663. PMID: 36139737; PMCID: PMC9495646.