HIDROLIZIRANI KOLAGEN: KLJUČ MLADOSTI?
Kolagen. Riječ koja se često čuje u svijetu ljepote i zdravlja. Ali što je zapravo kolagen? I još važnije, što je hidrolizirani kolagen?
Kolagen je ključni protein koji proizvodi naše tijelo. Ovaj vrijedan protein uglavnom se nalazi u koži, kostima, hrskavici, tetivama i zubima, gdje ima ključnu ulogu u strukturi i funkciji stanica i tkiva u tijelu.
Kolagen koji koristimo u dodacima prehrani može doći iz različitih izvora. Hidrolizirani kolagen, s druge strane, jednostavniji je oblik kolagena prerađen postupkom hidrolize koji je postao popularan u dodacima prehrani zbog lakše apsorpcije i brojnih potencijalnih dobrobiti.
Utjecaj starenja na proizvodnju kolagena
S godinama se proizvodnja kolagena u našem tijelu usporava. To usporavanje počinje nakon 25. godine, a do 50. možemo izgubiti trećinu.
Gubitak kolagena može dovesti do niza zdravstvenih i estetskih posljedica, uključujući pojavu bora, gubitak elastičnosti kože i smanjenu pokretljivost zglobova.
Zbog toga mnogi od nas traže načine da povrate izgubljeni kolagen – a tu dolazi hidrolizirani kolagen.
Je li hidrolizirani kolagen najbolji?
Proces hidrolize razgrađuje duge lance aminokiselina proteina kolagena. Kao rezultat toga, hranjive tvari - arginin, prolin, glicin i hidroksiprolin - mogu se lakše i brže probaviti. Budući da je lakše probavljiv, naše tijelo može lakše početi iskorištavati sve njegove dobrobiti.
Hidrolizirani kolagen se u literaturi nalazi i pod sinonimom kolagenski peptidi. Hidrolizirani kolagen ili peptidi kolagena su bioaktivni. To znači da kada se apsorbiraju u krvotok, mogu utjecati na aktivnost stanica u tijelu na nekoliko načina.
Na primjer, peptidi kolagena mogu potaknuti fibroblaste u koži da proizvode više hijaluronske kiseline, koja je neophodna za hidrataciju kože. Bioaktivni kolagenski peptidi mogu pomoći tijelu da popravi oštećeno tkivo. Oni mogu pružiti strukturnu potporu koži, pridonijeti zdravoj kosi i pomoći u održavanju gustoće kostiju. Zbog toga se hidrolizirani kolagen koristi za niz zdravstvenih i fitness potreba te za potrebe ljepote.
Značajke i prednosti hidroliziranog kolagena u odnosu na obični kolagen:
Hidrolizirani kolagen i zdravlje kože
Kolagen čini oko 70% do 75% naše kože, najvećeg organa u tijelu. Tijekom godina, kolagen u unutarnjem sloju kože se iscrpljuje, što dovodi do suhoće, gubitka elastičnosti i bora. Hidrolizirani kolagen postao je popularan zbog svog potencijala usporavanja ovih znakova starenja.
Nedavna meta-analiza studija1 o kolagenu znanstveno je dokazala njegovu korist za zdravlje kože. Meta-analiza je uključila 19 studija s ukupno 1125 sudionika u dobi od 20 do 70 godina (95% žena). Pokazala je korisne rezultate dodatka hidroliziranog kolagena u usporedbi s placebom gledajući na hidrataciju kože, elastičnost i bore.
Na temelju rezultata, konzumacija hidroliziranog kolagena tijekom 90 dana učinkovito usporava starenje kože smanjenjem bora i poboljšanjem elastičnosti i hidratacije kože.
Hidrolizirani kolagen za regeneraciju nakon treninga
Hidrolizirani kolagen koriste sportaši, bodybuilderi i sportski entuzijasti kako bi skratili vrijeme oporavka nakon intenzivnog treninga. Naporna aktivnost opterećuje mišićna vlakna i ovojnicu vezivnog tkiva, pa je tijelu potrebno vrijeme da se regenerira prije slijedećeg procesa treninga.
Hidrolizirani kolagen može skratiti vrijeme oporavka, što znači da sportaši mogu maksimizirati trening i poboljšati izvedbu.
Uz bržu regeneraciju, uzimanje hidroliziranog kolagena također može smanjiti bolove u mišićima.
Hidrolizirani kolagen za zdravlje kostiju i zglobova
Hidrolizirani kolagen nije važan samo za zdravlje kože, već može koristiti i kostima i zglobovima. Kosti se uglavnom sastoje od kolagena i kalcijevih soli.
Tijekom života, kosti se neprestano popravljaju i regeneriraju u procesu poznatom kao preobrazba kostiju. Do danas je proveden veliki broj studija o učinkovitosti hidroliziranog kolagena u smanjenju oštećenja kolagena, osteoartritisa (bolovi u zglobovima i erozija) i osteoporoze (gubitak gustoće kostiju).
Rezultati ovih studija, zajedno s visokom razinom tolerancije i sigurnosti, mogu hidrolizirani kolagen učiniti atraktivnim za dugotrajnu upotrebu kod degenerativnih bolesti kostiju i zglobova.
Hidrolizirani kolagen u obliku kapi Heaven
Hidrolizirani kolagen možete pronaći u Heaven kolagen kapima. Dodali smo i hijaluronsku kiselinu, magnezij, glukozamin i vitamin C koji dodatno podupiru učinkovitost hidroliziranog kolagena za zdravlje kože, kose, noktiju, kostiju i zglobova.
Svakodnevno uzimanje Heaven Collagen Drops jednostavno je i ukusno! Deset kapi dnevno nakapate direktno u usta, dodate u piće ili hranu, ali možete njima obogatiti i hidratantnu kremu ili kapi nanijeti direktno na kožu.
Hidrolizirani kolagen također je dodan kolagenskom serumu, kolagenskom spreju te šamponu i regeneratoru za kosu. Dakle, nadoknada izgubljenog kolagena je višestruka i nadasve učinkovita!
Zaključak
Hidrolizirani kolagen je dodatak prehrani s velikim potencijalom. Prednosti hidroliziranog kolagena uključuju potporu zdravlju kože, smanjenje znakova starenja, poboljšanje elastičnosti i hidratacije kože, jačanje kostiju, zglobova i kose te povećanje gustoće noktiju. Također se koristi za promicanje zdravog probavnog sustava i liječenje ozljeda mišićno-koštanog sustava. Sve to ga čini jednim od dodataka prehrani koji može biti izvor vitalnosti i zdravlja i u starijoj dobi.
1. De Miranda R.B. et al: Effects of hydrolyzed collagen supplementation on skin aging: a systematic review and meta-analysis. Int J Dermatol 2021; 60(12):1449-1461.
Povratak na popis članaka
Kolagen je ključni protein koji proizvodi naše tijelo. Ovaj vrijedan protein uglavnom se nalazi u koži, kostima, hrskavici, tetivama i zubima, gdje ima ključnu ulogu u strukturi i funkciji stanica i tkiva u tijelu.
Kolagen koji koristimo u dodacima prehrani može doći iz različitih izvora. Hidrolizirani kolagen, s druge strane, jednostavniji je oblik kolagena prerađen postupkom hidrolize koji je postao popularan u dodacima prehrani zbog lakše apsorpcije i brojnih potencijalnih dobrobiti.
Utjecaj starenja na proizvodnju kolagenaS godinama se proizvodnja kolagena u našem tijelu usporava. To usporavanje počinje nakon 25. godine, a do 50. možemo izgubiti trećinu.
Gubitak kolagena može dovesti do niza zdravstvenih i estetskih posljedica, uključujući pojavu bora, gubitak elastičnosti kože i smanjenu pokretljivost zglobova.
Zbog toga mnogi od nas traže načine da povrate izgubljeni kolagen – a tu dolazi hidrolizirani kolagen.
Je li hidrolizirani kolagen najbolji?
Proces hidrolize razgrađuje duge lance aminokiselina proteina kolagena. Kao rezultat toga, hranjive tvari - arginin, prolin, glicin i hidroksiprolin - mogu se lakše i brže probaviti. Budući da je lakše probavljiv, naše tijelo može lakše početi iskorištavati sve njegove dobrobiti.
Hidrolizirani kolagen se u literaturi nalazi i pod sinonimom kolagenski peptidi. Hidrolizirani kolagen ili peptidi kolagena su bioaktivni. To znači da kada se apsorbiraju u krvotok, mogu utjecati na aktivnost stanica u tijelu na nekoliko načina.
Na primjer, peptidi kolagena mogu potaknuti fibroblaste u koži da proizvode više hijaluronske kiseline, koja je neophodna za hidrataciju kože. Bioaktivni kolagenski peptidi mogu pomoći tijelu da popravi oštećeno tkivo. Oni mogu pružiti strukturnu potporu koži, pridonijeti zdravoj kosi i pomoći u održavanju gustoće kostiju. Zbog toga se hidrolizirani kolagen koristi za niz zdravstvenih i fitness potreba te za potrebe ljepote.
Značajke i prednosti hidroliziranog kolagena u odnosu na obični kolagen:
- Bolja apsorpcija: Hidrolizirani kolagen se zbog hidrolize cijepa na manje peptide, što omogućuje lakšu i bržu apsorpciju u tijelu. To znači da se hidrolizirani kolagen učinkovitije transportira do tkiva i organa, gdje može djelovati kao potpora zdravim kostima, zglobovima, koži i drugim vezivnim tkivima.
- Veća bioraspoloživost: Zbog svoje razgrađenije strukture, hidrolizirani kolagen ima veću bioraspoloživost u usporedbi s normalnim kolagenom. To znači da tijelo apsorbira i iskorištava veći udio hidroliziranog kolagena, što dovodi do boljih rezultata u održavanju zdravlja vezivnog tkiva.
- Otapanje u vodi: Hidrolizirani kolagen obično se prodaje kao tekućina ili prah koji se lako otapa u vodi. To olakšava upotrebu hidroliziranog kolagena u hrani, dodacima prehrani ili kozmetičkim proizvodima.
- Veća probavna tolerancija: zahvaljujući hidrolizi, hidrolizirani kolagen je lakše probavljiv. Ovo je važno za ljude koji imaju osjetljiv probavni sustav ili probleme s probavom. Hidrolizirani kolagen se lakše apsorbira i manje je vjerojatno da će izazvati nelagodu ili probavne probleme.
- Raznovrsnost: Hidrolizirani kolagen popularan je dodatak prehrani koji se može dodati raznim napicima, smoothiejima, juhama ili pekarskim proizvodima. Osim toga, hidrolizirani kolagen također se široko koristi u kozmetičkoj industriji za izradu proizvoda za njegu kože poput krema, seruma ili maski.
Hidrolizirani kolagen i zdravlje kožeKolagen čini oko 70% do 75% naše kože, najvećeg organa u tijelu. Tijekom godina, kolagen u unutarnjem sloju kože se iscrpljuje, što dovodi do suhoće, gubitka elastičnosti i bora. Hidrolizirani kolagen postao je popularan zbog svog potencijala usporavanja ovih znakova starenja.
Nedavna meta-analiza studija1 o kolagenu znanstveno je dokazala njegovu korist za zdravlje kože. Meta-analiza je uključila 19 studija s ukupno 1125 sudionika u dobi od 20 do 70 godina (95% žena). Pokazala je korisne rezultate dodatka hidroliziranog kolagena u usporedbi s placebom gledajući na hidrataciju kože, elastičnost i bore.
Na temelju rezultata, konzumacija hidroliziranog kolagena tijekom 90 dana učinkovito usporava starenje kože smanjenjem bora i poboljšanjem elastičnosti i hidratacije kože.
Hidrolizirani kolagen za regeneraciju nakon treninga
Hidrolizirani kolagen koriste sportaši, bodybuilderi i sportski entuzijasti kako bi skratili vrijeme oporavka nakon intenzivnog treninga. Naporna aktivnost opterećuje mišićna vlakna i ovojnicu vezivnog tkiva, pa je tijelu potrebno vrijeme da se regenerira prije slijedećeg procesa treninga.
Hidrolizirani kolagen može skratiti vrijeme oporavka, što znači da sportaši mogu maksimizirati trening i poboljšati izvedbu.
Uz bržu regeneraciju, uzimanje hidroliziranog kolagena također može smanjiti bolove u mišićima.
Hidrolizirani kolagen za zdravlje kostiju i zglobovaHidrolizirani kolagen nije važan samo za zdravlje kože, već može koristiti i kostima i zglobovima. Kosti se uglavnom sastoje od kolagena i kalcijevih soli.
Tijekom života, kosti se neprestano popravljaju i regeneriraju u procesu poznatom kao preobrazba kostiju. Do danas je proveden veliki broj studija o učinkovitosti hidroliziranog kolagena u smanjenju oštećenja kolagena, osteoartritisa (bolovi u zglobovima i erozija) i osteoporoze (gubitak gustoće kostiju).
Rezultati ovih studija, zajedno s visokom razinom tolerancije i sigurnosti, mogu hidrolizirani kolagen učiniti atraktivnim za dugotrajnu upotrebu kod degenerativnih bolesti kostiju i zglobova.
Hidrolizirani kolagen u obliku kapi Heaven
Hidrolizirani kolagen možete pronaći u Heaven kolagen kapima. Dodali smo i hijaluronsku kiselinu, magnezij, glukozamin i vitamin C koji dodatno podupiru učinkovitost hidroliziranog kolagena za zdravlje kože, kose, noktiju, kostiju i zglobova.
Svakodnevno uzimanje Heaven Collagen Drops jednostavno je i ukusno! Deset kapi dnevno nakapate direktno u usta, dodate u piće ili hranu, ali možete njima obogatiti i hidratantnu kremu ili kapi nanijeti direktno na kožu.
Hidrolizirani kolagen također je dodan kolagenskom serumu, kolagenskom spreju te šamponu i regeneratoru za kosu. Dakle, nadoknada izgubljenog kolagena je višestruka i nadasve učinkovita!
Zaključak
Hidrolizirani kolagen je dodatak prehrani s velikim potencijalom. Prednosti hidroliziranog kolagena uključuju potporu zdravlju kože, smanjenje znakova starenja, poboljšanje elastičnosti i hidratacije kože, jačanje kostiju, zglobova i kose te povećanje gustoće noktiju. Također se koristi za promicanje zdravog probavnog sustava i liječenje ozljeda mišićno-koštanog sustava. Sve to ga čini jednim od dodataka prehrani koji može biti izvor vitalnosti i zdravlja i u starijoj dobi.
1. De Miranda R.B. et al: Effects of hydrolyzed collagen supplementation on skin aging: a systematic review and meta-analysis. Int J Dermatol 2021; 60(12):1449-1461.
Povratak na popis članaka
